“练完工间太极操，颈椎和全身关节都舒展轻松了。”记者近日在北京工人体育场前看到，不少职工正跟随老师认真学习工间太极操，谈及工间操的健身成效，大家纷纷给出好评。

为深入落实《全民健身计划（2026—2030年）》《体育强国建设“十五五”规划》相关部署，全国总工会宣传教育部日前正式推出工间太极操，又名“经络养元操”。该举措是工会系统深耕职工文体服务、做实职工健康关爱工作的创新实践，重点面向外卖骑手、网约车司机、货运司机、快递员、直播从业者等新就业形态劳动者群体，推动工间健身常态化、日常化、普惠化，全方位提升广大职工的身体素质与生活品质。

一直以来，各级工会始终把职工身心健康摆在维权服务工作的突出位置，精准回应广大职场人群久坐劳损、身心疲惫等健康痛点，特别是新就业形态劳动者颈椎腰椎劳损、精神高度紧绷、作息紊乱等典型职业伤病，通过打造轻量化、易普及的工间健身项目，丰富职工精神文化生活，舒缓工作压力。本次全新推出的工间太极操，便是工会“工间动起来”职工健身品牌的升级成果，延续“工间操﹢非遗传统武术”特色创新模式，兼顾灵活就业群体的作业特点，依托中华传统养生文化提升健身趣味性与实用性。

据介绍，这套工间太极操由太极拳名家、国家级社会体育指导员陈小宝牵头创编，融合太极拳、五禽戏、八段锦、古法导引术、养元操等传统养生功法的核心精髓，筛选适配各类职场场景的舒缓动作，经科学整合、规范编排打磨而成，兼具深厚传统文化底蕴与现代职场健身价值。功法内容经运动医学、体育教育、中医理疗等多领域专家联合论证，此前已在北京、河北、浙江等多地工会试点推广，参与职工普遍反映动作简单易学、舒展放松效果显著。

整套工间太极操分为初、中、高级三大部分，每部分各设8式动作，全套合计24式，全程无需任何健身器械辅助。职工可结合自身工作节奏、身体状态灵活分段练习，利用碎片化时间舒展筋骨、调养身心，真正做到“工位可练、随时能健”，适配不同年龄段、不同身体基础的全体职工。

全国五一劳动奖章获得者、京东快递小哥栾玉帅已坚持练习工间太极操一段时间。他表示，一线劳动者工作强度大，腰腿易疲劳，开工前练习一套功法，能够有效激活身体状态。“身体是工作和生活的基础，拥有健康的体魄，才能以更饱满的精力投入工作、享受生活。”栾玉帅说。

为保障教学资源直达基层、惠及千万职工，自工间操发布之日起，“职工之家”App、全总视频号、新华社客户端、学习强国、工人日报、中工网及各地工会宣传平台，每周三中午同步更新教学视频，并开设线上跟练直播课堂，手把手指导职工规范习练、培养长期健身习惯。待24期完整教学内容推送完毕后，全套工间太极操教学资源将全网永久免费开放，让优质公益健身资源下沉一线，打通职工健康服务“最后一公里”。纪娟丽